duże łapy

Wyobraz sobie kolesia ktory ma olbrzymia klatke, duze "lapy" plaskie malutkie waskie plecy, nogi jak patyki , smiesznie to musi wygladac prawda? Jak bedziesz tylko ladowal w klate i lapy bedziesz naprawde smiesznie wygladal, musis cwiczyc wszystkie partie miesni, plecy gdyz jest to bardzo silny miesien i pracuje przy treningu wielu [...]

Olbrzymie te łapy ma, rzeczywiscie chyba jednak troche za duze w porownaniu do reszty.

co do bic z tricem uwielbiam go pompowac w taki sposob wchodzi mi to byscie sie zdziwlile ze robie neiraz na łapy wiecej seri niz na duze partie jak klata plecy tylko w tedy mi rosnie owszem, ale moze rosly by jeszcze lepiej gdybys trica dodal np do klatki, a bica wkomponowal gdzie indziej... reszta jak rzekl elite 3mam kciuki

nie robie 5x15 :P na duze partie robie max 12 i to bardzo zadko nawet wioslowanie sztanga max robilem 5x8 a co do 3seri to na jakie niby partie? ogolnie na lapy i wszystkie mniejsze partie? na lapy nie slyszalem aby sie robilo 12/10/8

damcioo no ja mialem tak: miesiac 20 mg, poltora miecha 40 mg i teraz poltora 30 mg. (wazne 61 kg) nie wiem co moja derma na to powie zwlaszcza ze jak przychodzilem ostatnio to wygladalem przyzwoicie :) jasper no wlasnie ja przed kuracja mialem takie duze ropienie pod skora i w trakcie tez mi sie robily, ropialy, ciekly itp i oczywiscie byly [...]

[...] obskakiwać i obtańcowywać, bijąc ciosy z różnych płaszczyzn. David nie jest olbrzymem, ale łapy ma bardzo długie, dynamikę też niezłą. Dereck dobrze się osłania, ale Haye nie jest aż tak sygnalizowany jak olbrzymy.Chisora jest też dość wolny na ringu... Widzę bardzo duże szanse Davida, nawet przez KO lub TKO, natomiast bardzo małe Chisory....

według mnie nie powinieneś łączyć barków z nogami bo to duże partie i potrzebują osobnego dobrego treningu a łapy(biceps,triceps) możesz robić w ten sam dzień bo to małe partie i nie potrzebują aż tyle uwagi co np. barki dieta według mnie spoko. Powodzenia w dalszym ćwiczeniu.

Kuźwwa jak dobrze, że ja pracuje tylko po 8h...Ale minus taki, że na obczyźnie. raszek ładnie to wygląda, ale foto z góry wiec bary duże wyglądają;-) Marian, Twoje łapy na filmie to masakra%-) A i Przemo, jak przyrządzasz tego lina? smażysz czy piekarnik może?

OK, zatem.....Masz za dużo serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: [...]

Mentor, wcale nie zanizasz, jest dobrze, widac ze lapy i barki duze, zetniesz do konca bedzie konkret jak plecy zejdzie woda, wszystko na dobrej drodze, powodzenia.

lapy duze, ile tam siedzi? z 42? poza tym fajnie, plecy dobrze nabite szkoda tylko ze biodra szerokie

@Czawaj, no barki piekly jak diabli ale tak mam byc :-) przez ost. 1,5 roku to barki wlasnie byly glownym Priorytetem i w sumie dalej sa i beda. Im wieksze tym lepiej %-) Ja z kolei miesiarz jestem i uwielbiam jak mama filety w panierce zrobi. Skubana robi takie wielkie ze po jednym smazy, kazdy idealnie taki sam gruby, panierka zlocista a miesko [...]

Na serie?!?! za mało żeby pisać. Ja mam bardzo słabą klate bardzo mała, taka ****owa genetyka jaką ma też mój brat zawsze miał łapy duże a klata ----->

[...] mimo że to tylko niecałe 4 tygodnie redukcji... Jutro lub w weekend zdjęcia do checku, to pewnie wstawie. Waga lekko w dół 96,5kg - wczoraj samopoczucie kiepskie, duże zmęczenie, to spodziewałem się zmian w sylwetce :) Cardio nadal 2x30' dziennie Makro bez zmian i rotacji 300b/300ww/ 0 fat treningowo- 20 eaa/10kreatyna/10arginina [...]

jak to mowia ...male jest piekne ale duze moze wiecej jony sie rozkrecil widze cala sesyjka leci widac roznice duza ale jakosc potrzebna i te lapy zeby zgrubly wbij bambino w pudle tak robia chlopaki przegibon ujdzie od biedy

panowie nowy sposob na duze rece gadam wczoraj z typem na bramce i mowi luk mam nowy amerykanski sposob na takie lapy jak ty pytam jaki a on no ten amerykanski 2g testa na tydzien roz***al mi gosc czaszke jony srubuj rorsch ladnie ale klatka dalej srodek masy potrzebuje

lapy za duze klatka jakas dziwna patrz foto z johnie ale widac ze sie nie o******la za pare lat cos moze z niego byc

[...] na 1 miejscu ale kłócić sie nie będę. W ogóle teraz lansuje sie tego chłopaczka a tak naprawdę nic niezwykłego nie zaprezentował... Może poza tym ze przybrał SPORO mięcha w rok i że niedługo będzie miał łapy szersze niż bary w sumie to też duże osiągnięcie ale żeby Ironmana za to dawali. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2008-02-21 14:30:55

Umnie natomiast wyciskanie na klate stoi na bardzo dobrym poziomie(ok 135kg)przy niecalych 20 miechach treningu.Zawsze mi mówiono ze mam duze i silne tricepsy i przedramiona(czy ja wiem czy takie duze,widzieałem wieksze:P) dla mnie jestem mały mimo to ze duzo dzwigam, na klate,jestem rowniez bardzo silny na reke i kto to teraz mi to [...]

[...] małe ciężary, czyli takie, które pozwalają wykonać od 12 do 15 powtórzeń w seriach. Dla ćwiczeń na mięśnie uszeregowane umownie w trzecuej grupie będziemy dobierać duże ciężary, czyli takie, które pozwalają wykonać od 5 do 6 powtórzeń. Dla ćwiczeń zaś na mięśnie uszeregowane w grupie drugiej będziemy dobierać ciężary średnie czyli [...]